阴虚火旺的人适合吃什么?阴虚火旺的人不适合吃什么?

很多人在生活中都会出现这样的情况,浑身燥热,口干舌燥,无论喝多少水都缓解不了。那么,浑身燥热到底是怎么回事呢?阴虚火旺适合吃一些什么食物?哪些食物又是不适合食用的呢?今天小编就带大家一起了解一下。

一、浑身燥热是怎么回事?

浑身燥热,其实是气血不调所引发的阴虚火旺的症状。所谓的阴虚火旺,它主要表现为口干舌燥,心烦意乱,体质虚弱,容易心悸气短,精神不济易疲惫等情况。

二、阴虚火旺的人适合吃什么?

多吃水果蔬菜。芝麻、绿豆、大白菜、黑木耳、银耳之类的食物可以多吃一些。这些食物本身性属寒凉,对于滋补阴气有着一定改善功效。阴虚是常见病症中少见的不需要避讳冷饮的,所以日常生活中可以或多或少喝一些冷饮,不用避讳。但是要注意冷饮虽然可以帮助调整阴虚,但也不可过量食用,否则会产生反作用。此外,还要养成一个良好的生活习惯,早睡早起,中午保持一定的午休时间。

三、阴虚火旺的人不适合吃什么?

荔枝、龙眼、榴莲之类的温燥水果应该少吃一些,还有一些性温的调味品也应该少吃。其次,脂肪含量、热量含量都比较高的食物应该少吃,甚至不吃。其中包括一些油腻鱼腥、煎炸的食物。所以,喜欢肯德基、麦当劳之类食品的阴虚火旺群体一定要注意不可贪吃。当然,烟、酒、茶之类的食物应该少吃,尤其是睡前不要喝茶,既不利于晚上睡眠,还会影响到身体健康。此外,胡椒和肉桂这类食物不要吃,羊肉、狗肉、丁香之类的食物要做到少吃或者不吃。

总的来说,浑身燥热主要是由于人体内阴虚火旺而导致的。一般出现这种情况,症状严重可以通过药物进行滋补,症状不明显则可以通过改变日常生活习惯和饮食习惯来滋补阴气。例如,保证自己的睡眠时间和睡眠质量,多吃一些性属寒凉的食物,这些都是很有帮助的。

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